Sudoku HinweisBeim Sudoku vergleichst du Positionen, ordnest Möglichkeiten und prüfst Schlussfolgerungen. Das kann eine unterhaltsame Beschäftigung zum Nachdenken sein.
Was zeigt die Forschung?
Eine Beobachtungsstudie von 2019 verglich selbst berichtete Zahlenrätsel-Häufigkeit mit kognitiven Tests bei 19.078 Menschen zwischen 50 und 93 Jahren. Häufigeres Rätseln hing mit besseren Ergebnissen bei mehreren Aufmerksamkeits-, Denk- und Gedächtnisaufgaben zusammen.
Was daraus nicht folgt
Die Studie beweist nicht, dass Sudoku die Unterschiede verursacht, Demenz verhindert oder das Denken im Alltag verbessert. Bereits leistungsfähigere Menschen spielen womöglich häufiger. Diese App wurde nicht untersucht.
Wähle eine angenehme Schwierigkeit, nutze Notizen oder Hinweise und mache Pausen. Probiere aus, ob dir das Lösen Spaß macht, ohne einen garantierten Gesundheitseffekt zu erwarten.
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