Indices SudokuLe sudoku invite à comparer les positions, organiser les possibilités et vérifier un raisonnement. C’est une façon de prendre plaisir à réfléchir.
Que montrent les recherches ?
Une étude observationnelle de 2019 a comparé la fréquence déclarée des jeux de chiffres et les résultats cognitifs de 19 078 personnes de 50 à 93 ans. Une pratique plus fréquente était associée à de meilleurs résultats dans plusieurs tâches d’attention, de raisonnement et de mémoire.
Ce que l’étude ne prouve pas
Cette association ne démontre pas que le sudoku améliore les capacités quotidiennes ou prévient la démence. Les personnes déjà à l’aise avec ces tâches jouent peut-être davantage. L’étude n’évaluait pas cette application.
Choisissez une difficulté agréable, utilisez les notes ou les indices et faites des pauses. Essayez surtout pour voir si vous aimez chercher, sans viser un bénéfice de santé garanti.
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